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【柔軟性訓練】控腿老控不高，怎么練呢

2015-7-6 08:44| 發布者: 青藤| 查看: 2155| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛
摘要: 【柔軟性訓練】控腿老控不高，怎么練呢
問：控腿老控不高，怎么練呢

回答：

控腿需要兩方面，一是軟度，二是控制。你是控制方面的問題，要加強肌肉控制能力的練習。你可以試試練習腹背肌和大腿的控制力和爆發力。控腿時要注意往上的勁，用腰部肌肉和腿部肌肉往一塊夾。

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