舞蹈教師觀點(diǎn)：讓我們走進(jìn)《芭蕾形體訓(xùn)練》

2015-3-31 13:26| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 1701| 評(píng)論: 0

摘要: 也許你從未想過(guò)，芭蕾也會(huì)成為大眾健身的時(shí)尚。但是這是真的，如果你有心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)芭蕾就在你的身邊，那些和你朝夕相處的同事、女伴，也許就正在練芭蕾。

也許你從未想過(guò)，芭蕾也會(huì)成為大眾健身的時(shí)尚。但是這是真的，如果你有心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)芭蕾就在你的身邊，那些和你朝夕相處的同事、女伴，也許就正在練芭蕾。

試想一下吧，當(dāng)你坐在電腦和寫(xiě)字臺(tái)前感到肩酸背疼脖子發(fā)梗時(shí)，當(dāng)你和形形色色的客戶(hù)軟磨硬泡心身疲憊時(shí)，當(dāng)你埋頭書(shū)本，兩眼發(fā)酸，大腦麻木時(shí)，如果有音樂(lè)，有明亮的鏡子，有寬敞的教室，讓你撐拉一下韌帶，舒展一下筋骨，騰躍一下身子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一堂課后，你已經(jīng)換了一幅心情，變了一種面目。你又有了工作精神。這就是芭蕾形體課的妙處。

芭蕾形體訓(xùn)練與通常的健美操不同，她也消耗體力，也是運(yùn)動(dòng)，但她的一切都是在看似簡(jiǎn)單輕松中完成的。她的每一個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)，都是動(dòng)靜結(jié)合，由內(nèi)而外地控制身體，拉伸韌帶，消除脂肪，使身體更富有柔韌性、挺拔性。通過(guò)調(diào)整呼吸，控制身體肌肉走向，達(dá)到修正體形的效果。

練過(guò)一陣芭蕾形體的人都有這樣的體會(huì)，似乎沒(méi)有見(jiàn)到什么大運(yùn)動(dòng)量，可卻累得喘不上氣，汗流夾背。然后身材苗條了，體重卻不太有變化，奧秘就在于原來(lái)的脂肪已悄悄地轉(zhuǎn)化為肌肉，從而使臃腫的體態(tài)縮小。

在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，成就與壓力和煩惱共生，如果你能找到化解的辦法，你就一定能成功。而一星期去練二到三次芭蕾形體，就是上好的選擇。你會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，一些揮之不去的煩惱，也會(huì)隨著優(yōu)美的旋律，在我們盡情表現(xiàn)自我的同時(shí)，在舒展的手臂間，悄悄地滑落。