拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是一項(xiàng)融體育、舞蹈、文化、藝術(shù)于一體的體育項(xiàng)目。它起源于西方的傳統(tǒng)文化，帶有強(qiáng)烈的拉丁美洲傳統(tǒng)文化藝術(shù)成分，后來通過英國(guó)皇家國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞教師協(xié)會(huì)不斷藝術(shù)加工完善，形成了比較完整的體育舞蹈拉丁舞體系，其內(nèi)容包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛舞、牛仔舞。這五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格: 恰恰生動(dòng)活潑，倫巴婀娜多姿，桑巴激情洋溢，斗牛強(qiáng)勁有力，牛仔逗趣詼諧。它們的音樂熱烈洋溢、節(jié)奏歡快強(qiáng)烈、動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨(dú)特的個(gè)性。拉丁舞的這些風(fēng)格和特性，對(duì)于現(xiàn)代都市的女性來說，毫無疑問具有莫大的吸引力。體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，由先天遺傳和后天獲得所形成，是人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。體質(zhì)研究以群體為主要對(duì)象，涉及門類多，內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測(cè)定一般包括形態(tài)指標(biāo)( 身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體成分等) 、功能指標(biāo)( 安靜心率、血壓、肺功能及心血管運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等) 、身體素質(zhì)指標(biāo)( 力量、爆發(fā)力、懸垂力、柔韌性、靈敏和協(xié)調(diào)性、平衡性、耐力項(xiàng)目等) 和能力指標(biāo)( 跑、跳、投等) ［1］。身體自尊是自尊的一重要領(lǐng)域，是自我的重要基礎(chǔ)，是人體的物質(zhì)屬性，西方人甚至稱“身體是自我的源泉”。身體自尊作為整體自尊的一個(gè)重要組成部分，是個(gè)體自我意識(shí)中最早萌發(fā)的部分，是自我結(jié)構(gòu)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，人體的物質(zhì)屬性都是通過身體自我整合到整體自我之中。它是整體自尊的一個(gè)具體領(lǐng)域，身體自尊對(duì)研究人們參與體育鍛煉的心理前因和心理效益有著非常重要的意義［2］。身體自尊涉及到對(duì)自己相貌、體質(zhì)、體能等方面的看法與評(píng)價(jià)，是個(gè)體社會(huì)認(rèn)知的結(jié)果［3］。拉丁舞訓(xùn)練如果能改善中年女性的體質(zhì)狀況，那么必然對(duì)其身體自尊產(chǎn)生影響。本研究對(duì)中年女性身體形態(tài)、力量及心肺功能等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練后，探討各指標(biāo)變化的特征。這些指標(biāo)變化與身體自尊有著密切聯(lián)系，身體吸引力明顯受到三圍( 胸圍、腰圍、臀圍) 、身高與體重的影響，可以說它們就是決定身體吸引力高低的主要因素。運(yùn)動(dòng)技能、身體狀況和身體素質(zhì)好壞也都受肺活量、心血管機(jī)能系統(tǒng)及力量、協(xié)調(diào)、柔韌等的影響，而自我價(jià)值感高低是以上幾個(gè)因素共同作用的結(jié)果。因此，本研究的目的在于揭示拉丁舞運(yùn)動(dòng)與中年女性體質(zhì)及身體自尊的關(guān)系，進(jìn)一步證明拉丁舞訓(xùn)練能提高中年女性身體自尊水平。為指導(dǎo)中年女性科學(xué)化健身，提高中年女性身體自尊與改善體質(zhì)狀況提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與步驟

1． 1 研究對(duì)象的選擇

在成都市公園、廣場(chǎng)、健身俱樂部中隨機(jī)選取參與拉丁舞訓(xùn)練的中年女性中75 人，年齡均在40 －60 歲之間。通過身體器臟檢查，選取60 名無病痛者為研究對(duì)象。1． 2 測(cè)量工具及指標(biāo)工具: 本研究所采用身體自尊測(cè)量量表是徐霞結(jié)合我國(guó)青少年所處的不同文化背景，通過對(duì)498 名大學(xué)生進(jìn)行大學(xué)生自尊問卷的調(diào)查，發(fā)展和修訂了Fox等人針對(duì)大學(xué)生編制的《身體自尊量表》( PSPP) 而制定的; 所選擇的體質(zhì)健康測(cè)試器材均符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，GMCS － IV 型成人體質(zhì)測(cè)試器材: 軟帶尺、握力計(jì)測(cè)試儀、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試儀、身高計(jì)、人體秤、肺活量計(jì)。指標(biāo): 本研究的因變量測(cè)試指標(biāo)有: ①形態(tài)指標(biāo):身高、體重、胸圍; ②功能指標(biāo): 肺活量; ③身體素質(zhì)指標(biāo): 力量指標(biāo)( 握力) 、耐力項(xiàng)目( 臺(tái)階跳試驗(yàn)) 。1． 3 訓(xùn)練手段被試每周進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練2 次，每次1 小時(shí)，共訓(xùn)練40 周，每次訓(xùn)練由筆者擔(dān)任指導(dǎo)教練。除每周進(jìn)行兩次拉丁舞訓(xùn)練外，她們很少或沒有再參加與拉丁舞直接相關(guān)的體育活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)中采用一致的教學(xué)方法、內(nèi)容及過程，以傳授技能和學(xué)員鍛煉為主。訓(xùn)練內(nèi)容分形體訓(xùn)練和體育舞蹈中的拉丁舞。形體訓(xùn)練: 基本站立姿態(tài); 手位、腳位訓(xùn)練; 舞蹈組合訓(xùn)練。體育舞蹈中的拉丁舞: ①倫巴: 基本功，銅牌、銀牌動(dòng)作水平，自編單人套路、雙人套路; ②恰恰: 基本功，銅牌、銀牌動(dòng)作水平，自編單人套路、雙人套路。

1． 4 程序

實(shí)驗(yàn)前，首先對(duì)被試進(jìn)行身體檢測(cè)，選取60 名無病痛中年女性。測(cè)量被試的生理指標(biāo)，被試與其他女性在實(shí)驗(yàn)前生理指標(biāo)無顯著性差異，屬于同質(zhì)性檢驗(yàn)，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求的可比性條件。隨后采用徐霞修訂的身體自尊量表對(duì)60 名中年女性進(jìn)行測(cè)試，運(yùn)用SPSS16． 0 和Excel2003 對(duì)測(cè)試問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果證明她們身體自尊水平無顯著性差異，屬于同質(zhì)性檢驗(yàn)，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。40 周結(jié)束時(shí)再用相應(yīng)的工具測(cè)出被試的生理指標(biāo)和身體自尊的變化。

2 結(jié)果與分析

2． 1 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性身體自尊的影響通過40 周的拉丁舞訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，被試實(shí)驗(yàn)前身體自我價(jià)值感主量表和運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)分量表上得分均值分別是13. 73 ± 1. 92、14. 50 ± 2. 45、17. 13 ± 2. 03、16. 35 ± 2. 63、15. 12 ±2. 24 分，其中最高均值是被試在身體狀況分量表上的17. 13 ± 2. 03 分，最低得分為身體自我價(jià)值感主量表上的13. 73 ± 1. 92 分。而實(shí)驗(yàn)后被試在身體自我價(jià)值感主量表和運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)分量表上得分均值分別是15. 16 ± 3. 12、14. 46 ±

3. 36、17. 39 ± 1. 24、18. 87 ± 2. 08、16. 50 ± 1. 34 分，其中最高均值是被試在身體吸引力分量表上的18. 87 ±2. 08 分，最低得分是運(yùn)動(dòng)能力分量表上14. 46 ± 3. 36分。T 檢驗(yàn)結(jié)果表明，被試在實(shí)驗(yàn)前后身體自我價(jià)值感主量表和身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)分量表上得分存在非常顯著性差異( T 值分別是3. 33、3. 89、

4. 68、4. 29，P ＜ 0. 01) ，運(yùn)動(dòng)能力分量表上得分具有顯著性差異( T = 2. 42，P ＜ 0. 05) ( 詳見表1) 。這些結(jié)果說明，拉丁舞訓(xùn)練能有效改善中年女性身體自尊各維度的自尊水平，特別是對(duì)與體格、身體外貌有關(guān)的身體吸引力子影響最大，從而有效改善身體自我價(jià)值感整體水平［4］。

表1 實(shí)驗(yàn)前后被試在身體自尊問卷上得分的均值、

方差分析結(jié)果

問卷

實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)后

M SD M SD

T

身體自我價(jià)值感13． 73 1． 92 15． 16 3． 12 3． 33＊＊

運(yùn)動(dòng)能力14． 50 2． 45 14． 46 3． 36 2． 42*

身體狀況17． 13 2． 03 17． 39 1． 24 3． 89＊＊

身體吸引16． 35 2． 63 18． 87 2． 08 4． 68＊＊

身體素質(zhì)15． 12 2． 24 16． 50 1． 34 4． 29＊＊

注: ＊＊為P ＜ 0. 01，* 為P ＜ 0. 05( 單側(cè)檢驗(yàn)) 。下同。

2． 2 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性體質(zhì)的影響

2． 2． 1 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性維爾維克指數(shù)的影響

維爾維克指數(shù)是人體測(cè)量復(fù)合指標(biāo)之一，反映人

體長(zhǎng)度、寬度、圍度、厚度和密度，并與心肺呼吸機(jī)能和

其他指數(shù)密切相關(guān)。它不僅是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)指數(shù)，也是體

重－ 身高指數(shù)或肥胖指數(shù)，是反映人體體質(zhì)、體格水平

方面的一個(gè)重要指標(biāo)。其計(jì)算公式為: ( 體重+ 胸

圍) /身高× 100，體重計(jì)量單位用公斤( Kg) ，胸圍計(jì)量

單位用厘米( cm) ，身高計(jì)量單位用厘米( cm) 。從表2

可以看出，在測(cè)試的維爾維克指數(shù)指標(biāo)中，訓(xùn)練前中年

女性的胸圍為80． 55cm，訓(xùn)練后為81． 12cm，增加了

0． 57cm，證明拉丁舞訓(xùn)練與中年女性的胸圍有顯著性

差異; 訓(xùn)練前中年女性的體重為59． 83kg，訓(xùn)練后為

56． 56kg，減少了2． 27kg，證明拉丁舞訓(xùn)練與中年女性

的體重有顯著性差異。維爾維克指數(shù)均值反映人體充

實(shí)度和身體發(fā)育發(fā)達(dá)程度。從表2 可以看出，訓(xùn)練前

的維爾維克指數(shù)為82． 25 ± 5. 46，訓(xùn)練后的維爾維克

指數(shù)為83． 37 ± 5． 76。因此，拉丁舞訓(xùn)練可以使中年

女性保持良好的身體形態(tài)，從而增強(qiáng)其在身體吸引力

方面的自尊水平。

表2 拉丁舞訓(xùn)練前后60 名中年女性維爾維克指數(shù)的比較

指標(biāo)訓(xùn)練前訓(xùn)練后T

身高158． 63 ± 4． 19 159． 03 ± 4． 26 － 5． 619

體重59． 83 ± 5． 22 56． 56 ± 4． 60 3． 236*

胸圍80． 55 ± 4． 34 81． 12 ± 4． 68 3． 953*

維爾維克指數(shù)82． 25 ± 5． 46 83． 37 ± 5． 76 7． 84＊＊

2．2 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性身高體重指數(shù)( BMI)的影響

   身高標(biāo)準(zhǔn)體重( 指身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI) ，是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍內(nèi)。它反映人體的圍度、寬度、厚度以及密度。BMI 指數(shù)是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。其計(jì)算公式為: 身高體重指數(shù)BMI = 體重( Kg) / 身高( m) 2。從表3 可以看出，在測(cè)試的身體形態(tài)指標(biāo)中，訓(xùn)練前的身高為158． 63 ± 4． 19 cm，訓(xùn)練后的身高為159． 03 ±4. 26，只是有部分女性身高增加了0． 4cm，證明拉丁舞訓(xùn)練與中年女性的身高沒有顯著性差異。這與中年女性的生理特點(diǎn)有很大的關(guān)系，也有可能是測(cè)量誤差。體重方面，訓(xùn)練后比訓(xùn)練前平均減少了2． 27kg，這與大多數(shù)中年女性體重上升形成了反差，說明拉丁舞訓(xùn)練在改進(jìn)體型方面取得了良好的效果。這是由于拉丁舞能夠靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)人體身體各個(gè)部位，對(duì)人體的姿態(tài)、平衡、穩(wěn)定、移動(dòng)均有嚴(yán)格的規(guī)定，而且對(duì)節(jié)奏、方位、足部動(dòng)作等技法有細(xì)膩的要求，能幫助訓(xùn)練者糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)。因此，拉丁舞訓(xùn)練增加了瘦體重而減少了體脂重，從而改善了身體吸引力方面的自尊水平。

表3 拉丁舞訓(xùn)練前后60 名中年女性身體形態(tài)指標(biāo)的比較

指標(biāo)訓(xùn)練前訓(xùn)練后T

身高158． 63 ± 4． 19 159． 03 ± 4． 26 － 5． 619

體重59． 83 ± 5． 22 56． 56 ± 4． 60 3． 236*

BMI 指數(shù)20． 213 ± 1． 801 19． 594 ± 1． 656 3． 893＊＊

 2.3 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性肺活量體重指數(shù)的影響

    肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的最大氣量，反映了肺一次通氣的最大能力。它能充分反映肺通氣功能的好壞，是反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)。其公式為:肺活量體重指數(shù)= 肺活量( ML) / 體重( Kg) 。從表4可以看出，在測(cè)試的肺活量指標(biāo)中，訓(xùn)練前的肺活量平均值為2671． 36ml，訓(xùn)練后的肺活量平均值為3079. 85ml，平均增長(zhǎng)了408ml。前后比較具有顯著性差異( P ﹤ 0. 05) 。很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防“非典”。學(xué)員在進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練時(shí)，加大了呼吸的頻度與深度，使呼吸機(jī)能得到鍛煉，呼吸肌的力量增強(qiáng)，進(jìn)而肺活量也就增大，能較好地提高肺活量體重指數(shù)，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力，增強(qiáng)呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸機(jī)能，改善了身體狀況方面的自尊水平。

表4 拉丁舞訓(xùn)練前后60 名中年女性肺活量指標(biāo)比較

指標(biāo)訓(xùn)練前訓(xùn)練后T

肺活量2671． 36 ±485． 91 3079． 85 ±461． 96 －6． 542＊＊

體重59． 83 ±5． 22 56． 56 ±4． 60 3． 236*

肺活量體重指數(shù)52． 878 ±8． 965 62． 568 ±9． 954 －6． 805＊＊

2．4 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性握力體重指數(shù)的影響

    握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力。其公式為: 握力體重指數(shù)= 握力( Kg) /體重( Kg) × 100。表5 顯示，經(jīng)過拉丁舞訓(xùn)練后，中年女性的握力及握力體重指數(shù)變化不大( P ＞0. 05) ，這說明，單純的拉丁舞訓(xùn)練對(duì)發(fā)展中年女性上肢力量不明顯，應(yīng)該通過其他途徑和訓(xùn)練方法來提高上肢力量。拉丁舞訓(xùn)練身體的支撐點(diǎn)在腿上，腿不用力，整個(gè)人就站不穩(wěn)，更別說跳好舞，所以拉丁舞訓(xùn)練更利于發(fā)展腿部力量。雖然跳拉丁舞時(shí)，揮手速度迅猛，但沒有更多的力量施加于手。有研究證明，長(zhǎng)期訓(xùn)練可以使訓(xùn)練者的手臂變得更加有力和修長(zhǎng)，而本研究中對(duì)60 名中年女性進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練前后，其握力體重指數(shù)均只能維持在及格水平，這很可能與訓(xùn)練課時(shí)間太短有關(guān)。但是無論如何，肢體的力量是在增加的，因此長(zhǎng)期的拉丁舞訓(xùn)練一定能增加肢體的力量，從而使運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)方面的自尊水平得到明顯改善。

表5 拉丁舞訓(xùn)練前后60 名中年女性握力體重指數(shù)的比較

指標(biāo)訓(xùn)練前訓(xùn)練后T

握力25． 27 ± 4． 42 25． 41 ± 5． 02 1． 430

體重59． 83 ± 5． 22 56． 56 ± 4． 60 3． 236*

握力體重指數(shù)50． 134 ±9． 431 49． 464 ±10． 242 0． 489

2. 5 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)中年女性心血管機(jī)能的影響

    心血管系統(tǒng)功能是人體最重要的身體機(jī)能之一，也是人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)( 臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映出心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然) ［6］。近年來，我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人民物質(zhì)生活水平提高，導(dǎo)致生活方式發(fā)生了改變，運(yùn)動(dòng)不足，營(yíng)養(yǎng)過剩，嚴(yán)重影響著中年女性的身體機(jī)能。然而，經(jīng)常參加拉丁舞運(yùn)動(dòng)，可以提高中年女性心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平。為了證明這一事實(shí)，本研究仿照臺(tái)階試驗(yàn)，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定上樓梯實(shí)驗(yàn)來進(jìn)行測(cè)量。計(jì)算公式為: ( 測(cè)量運(yùn)動(dòng)后的1 分至1 分半鐘、2 分至2 分半鐘、3 分至3 分半鐘的3 次脈搏數(shù)) 。從表6 可見，訓(xùn)練前后中年女性臺(tái)階指數(shù)具有非常顯著性差異( P ＜0. 01) 。這是由于拉丁舞訓(xùn)練一般不產(chǎn)生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，因而持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，脂肪消耗多，有利于改善心血管系統(tǒng)的功能。拉丁舞訓(xùn)練后中年女性的心血管機(jī)能得到明顯的改善，提高了其身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力方面的自尊水平。

表6 拉丁舞訓(xùn)練前后60 名中年女性臺(tái)階指數(shù)的比較

指標(biāo)訓(xùn)練前訓(xùn)練后T

臺(tái)階試驗(yàn)52． 855 ± 7． 454 56． 361 ± 9． 054 － 3． 496﹡﹡

( 1) 拉丁舞訓(xùn)練能有效改善中年女性身體狀況、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力方面的自尊水平，特別是對(duì)與體格、身體外貌有關(guān)的身體吸引力子影響最大，從而有效改善了身體自我價(jià)值感水平。

( 2) 拉丁舞訓(xùn)練能減少中年女性體內(nèi)多余脂肪，促使肌肉彈性有力，利于保持標(biāo)準(zhǔn)體重，塑造健美體型，使中年女性更具有吸引力。

( 3) 長(zhǎng)期進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練能提高肺的呼吸機(jī)能，較好地提高肺活量體重指數(shù)，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力，增強(qiáng)

呼吸器官的工作能力，進(jìn)而改善其身體狀況方面的自尊水平。

( 4) 拉丁舞訓(xùn)練對(duì)發(fā)展中年女性的上肢力量不明顯，應(yīng)該通過其他途徑和訓(xùn)練方法來提高上肢力量。

( 5) 拉丁舞訓(xùn)練可顯著提高中年女性的有氧代謝能力，改善心血管機(jī)能，提高中年女性的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力方面的自尊水平。

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