芭蕾的美學(xué)可概括為“開，繃，直，利，立”四大原則，這四大原則自1700年同腳和手的五個(gè)位置以及若干固定舞姿一道形成以來，一直延用至今，成為各個(gè)時(shí)期芭蕾編舞家和表演家門的審美標(biāo)準(zhǔn)。 一、芭蕾舞的外開 所謂“開”,指的是芭蕾舞者不分男女，均需要從肩，胸，胯，膝，踝五大關(guān)節(jié)部位，左右對(duì)稱的向外打開，尤其是兩腳應(yīng)該向外打開180度。究其原因，大致有6點(diǎn)： （一）為了最大限度的延長舞者肢體原有的線條，擴(kuò)大動(dòng)作范圍，增強(qiáng)其表現(xiàn)力：每個(gè)正常人的肢體內(nèi)都蘊(yùn)藏著巨大的運(yùn)動(dòng)潛力，而舞者只不過是對(duì)正常人的運(yùn)動(dòng)潛力進(jìn)行了科學(xué)的和比較充分開發(fā)罷了。一旦他們肢體原有的線條得到了充分的延長，動(dòng)作范圍得到了空前的擴(kuò)展，表現(xiàn)力也就自然會(huì)變得格外豐富了。 （二）為了最大限度的占有舞臺(tái)原本有限的空間，而這種空間占有行為帶有明顯的統(tǒng)治者意味和封建的等級(jí)觀念：芭蕾作為歐洲的古典舞,產(chǎn)生于歐洲宮廷這樣一種特定的空間范疇,其客觀條件是少數(shù)皇親國戚們占有了龐大的宮廷建筑,而他們趾高氣揚(yáng)的動(dòng)作風(fēng)范完全是封建貴族氣度的自然流露,甚至不乏對(duì)這種氣質(zhì)的追求。事實(shí)上,早期的芭蕾舞者一直就是皇親國戚們自己，因而，他們?cè)谌粘Ｉ钪械馁F族氣度滲透到芭蕾美學(xué)中去，就是順理成章的事情了。試想，倘若在今天這樣一個(gè)擁擠不堪的空間里，比如說在一部高層建筑的電梯里，有誰端起芭蕾以“開”為首的貴族氣度，伸展胳膊，打開雙腿，流露出一個(gè)人恨不得占有整座大廈的空間感，則十有八九會(huì)被人當(dāng)作是精神出了毛??！ ?。ㄈ榱诉\(yùn)動(dòng)的靈活：籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)，雙腳是外“開”的，以便隨時(shí)能變換方向，尤其是在向兩側(cè)運(yùn)球時(shí)如此，就像芭蕾脫離了“開”或稱“外開”，便無法完成它的旋轉(zhuǎn)，乃至其他所有動(dòng)作一樣。不過，如前所述，芭蕾的“開”不僅指的是兩只腳，而且還包括肢體上的肩，胸，胯，膝，踝，甚至還有心理上的盛氣凌人，虛張聲勢(shì)，或至少是居高臨下的氣度。籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)，則恰好相反：一方面他們是通過兩腳甚至兩胯的外開（盡管不會(huì)像芭蕾舞者那樣開到180度！）得到運(yùn)動(dòng)的靈活性；而在另一方面，他們則得彎腰屈背，盡量縮小目標(biāo)，降低重心，以便安全迅速的將球運(yùn)到既定目標(biāo)。與籃球運(yùn)動(dòng)員兩腳外“開”的實(shí)用性和功能性相比，芭蕾舞者的外“開”范圍更大，而且是非實(shí)用性和純審美性，即無需達(dá)到任何使用的目的，無需解決舞臺(tái)和劇場(chǎng)之外的任何世俗性問題。 （四）為了提高身體在運(yùn)到中的平衡能力：芭蕾作為一種以概括性和抽象行為為審美特征的表演藝術(shù)，許多動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方向都是與舞臺(tái)平行的，而向兩側(cè)打“開”雙腳則能有效的擴(kuò)大體重在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中與地面接觸并到達(dá)平衡的面積。 ?。ㄎ澹榱藬[脫使用的功利性目的，進(jìn)而使芭蕾成為一種完全人為的純粹審美現(xiàn)象的藝術(shù)：芭蕾舞者無論男女，通過全身心的向外打“開”，尤其是從胯到踝打“開”180度，并以此為基礎(chǔ)完成各種規(guī)范化的動(dòng)作，來達(dá)到一種非職業(yè)化舞者所不能的藝術(shù)境界，從而有效的產(chǎn)生一種審美距離，是芭蕾藝術(shù)定位于“劇場(chǎng)藝術(shù)”的范疇之中。 ?。榱遂乓F族的氣派：貴族氣派是芭蕾舞重要的歷史和審美屬性之一；但需要指出的是，職業(yè)化的芭蕾舞者們從胯到踝所達(dá)到的外“開”180度，早起貴族業(yè)余舞者們以及一切業(yè)余舞者們所望塵莫及的，因此，外“開”的原則實(shí)際上也包括了一種將人體理想化的成分。 二、怎樣做到正確的“外開” ?。ㄒ唬南ゲ块_始外開 訓(xùn)練差的演員在做外開始，明顯的彎曲膝蓋，一次造成退在往外轉(zhuǎn)動(dòng)的假象，這種毛病在學(xué)生人數(shù)較多，得不到老師的充分監(jiān)督和糾正在課堂上最為常見。當(dāng)雙膝彎曲時(shí)，在沒有承受重量的情況下形成一個(gè)90度直角或更大的鈍角，脛骨上端在大腿上可以做較小的轉(zhuǎn)動(dòng)(50度)而卻造成一種外開的假象（實(shí)際上胯骨并沒有往外打開）。彎曲雙膝，湊成五位，造成仿佛兩腳已經(jīng)貼近的現(xiàn)象，是芭蕾課堂常見的做法。脛骨的這種轉(zhuǎn)動(dòng)非常微小，很難察覺。展示這種轉(zhuǎn)動(dòng)的最好辦法，坐在椅子上，腳輕輕地著地。不讓胯和膝活動(dòng)，努力使腳往里和往外轉(zhuǎn)動(dòng)。由此產(chǎn)生的動(dòng)作（不包括腳的動(dòng)作在內(nèi)）就是有些舞蹈演員用以代替從胯部開始的外開的那種脛骨往里和往外的轉(zhuǎn)動(dòng)。 ?。ǘ耐乳_始轉(zhuǎn)動(dòng) 必須記住，正確的轉(zhuǎn)動(dòng)腿的能力是逐漸地通過對(duì)有關(guān)肌肉群的訓(xùn)練，而不是通過壓迫或彎曲雙膝得來的。對(duì)于小孩，緊貼的五位和嚴(yán)格的外開，在初學(xué)的階段可能造成變形和“平足”的惡果。因此，不要超過可能的范圍過度的去轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳，時(shí)刻都要保持適當(dāng)?shù)募∪馄胶?，以便保證力量和安全，如果體型不允許，就不要勉強(qiáng)的“外開”如果你天生就沒有這方面的條件，你永遠(yuǎn)也不可能得到完美無缺的五位，不過如果你不去損毀你的身體，注意防止疼痛和扭傷，倒是聰明的辦法，不少舞蹈家體型條件并不太好，可是由于找到了聰明的辦法，仍然獲得了成功。多次的反復(fù)練習(xí)并不能使一個(gè)演員獲得成功，而是要用正確的方法進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，才能使學(xué)生達(dá)到肌肉的外開，也才能有較好的五位。比如：foudne的做法：動(dòng)力腿小腿要在大腿的前面伸出和收回，這樣才能達(dá)到腿的正確外開：grandrond jamde 要用力腿大腿內(nèi)側(cè)肌的力量劃到后面或著前面，這樣保持動(dòng)力腿的正確外開；plie 要用膝蓋周圍的股四頭肌用力打開做蹲，只有這樣才能保持正確 plie 的外開。 （三）肌肉在外開中的作用 當(dāng)缺乏“外開”能力的原因既不是由于體型結(jié)構(gòu)，也不是胯關(guān)節(jié)上的丫型韌帶太短的時(shí)候，那么原因很可能是在于這些肌肉缺少應(yīng)有訓(xùn)練。經(jīng)過多年的訓(xùn)練之后，有一些舞蹈演員沒有練出芭蕾舞技術(shù)所必需的“外開”，盡管他們也花費(fèi)了很多時(shí)間和力氣在課堂上伸展他們的關(guān)節(jié)。理由是明顯的，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練方法是錯(cuò)誤的。往外轉(zhuǎn)動(dòng)跨部哪一組重要的肌肉沒有充分的活動(dòng)，在臀部和大腿張起了脂肪，肌肉狀態(tài)不佳，活動(dòng)能力差，在訓(xùn)練時(shí)提供較大的力量。 三、結(jié)論 我們現(xiàn)在可以提出結(jié)論：對(duì)于一組正在運(yùn)動(dòng)的肌肉來說，一定要有幾個(gè)緊張程度不同的階段，其反面就是放松和休息。記住這一點(diǎn)，就容易明白一個(gè)道理：為了使胯外開，人們必須依靠承擔(dān)這一功能的肌肉，及位于骨盆和臀部中的哪一組肌肉。所以，在芭蕾舞中，如果這一部位的肌肉放松，軟弱無力，而又要用他們達(dá)到充分的外開，顯然在生理上是不可能的。 為了使芭蕾舞演員達(dá)到外開，主要使用六對(duì)位于深部的外旋肌，即：外塞肌和內(nèi)塞肌，上二頭肌和內(nèi)二頭肌，四頭腿肌和四頭前腿肌，它們是非常強(qiáng)有力的，它們的活動(dòng)對(duì)芭蕾舞演員來說是極其重要的，盡管它們各自還有其他次要的功能，外開卻是它們最為重要的一種特殊功能。當(dāng)大腿伸出時(shí)，大黏附?。ㄍ尾勘沓傻募∪猓┏苏玖⒆藙?shì)和承受重量的姿勢(shì)中執(zhí)行其他功能以外，也是起著使胯部往外轉(zhuǎn)動(dòng)的作用的。此外，還有別的一些肌肉幫助外開動(dòng)作，有助于在身體其他部分做動(dòng)作時(shí)穩(wěn)定骨盆位置，它們是：寬內(nèi)收肌、榨內(nèi)收肌、中央臀肌、腿二頭肌等。 芭蕾舞藝術(shù)在舞臺(tái)上使外開性合法化之后才在以后的發(fā)展中，在這種腿的姿勢(shì)上建立了越來越復(fù)雜的技術(shù)，否則，古典芭蕾舞的一系列特有的動(dòng)作是極難或根本無法做出的。此外，腿的外開性成為了古典芭蕾舞的法典和風(fēng)格的不可分割的特點(diǎn)，沒有了外開性，它們也就遭到了破壞。外開性是與人類腿部的自然姿勢(shì)相違背的，達(dá)到這一點(diǎn)，必須正確和頑強(qiáng)的訓(xùn)練！ |
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