| 我25歲了,也沒(méi)有學(xué)過(guò)舞蹈,但是可以下腰,最主要是慢慢來(lái),剛開(kāi)始不要硬來(lái),自己感覺(jué)做到位就好了,久而久之腰就會(huì)軟了.
我大約練了兩個(gè)月這樣就可以把身體練得很柔軟了. 祝樓主身體健康. |
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