問(wèn)：樓樓我明年藝考 現(xiàn)在開始練習(xí)，第一天練習(xí)下叉 下腰都能下下去 ，但是是在老師的幫助下， 結(jié)果睡了一晚上覺(jué) 感覺(jué)起都起不了，大腿內(nèi)側(cè)特別痛，但是她們說(shuō)越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特別疼 ，我還能繼續(xù)練習(xí)嗎？ 回答： 當(dāng)然要繼續(xù)練習(xí)了，疼時(shí)正常的，這種疼是筋腱在劇烈拉伸后缺氧的一種表現(xiàn)，應(yīng)該是很酸疼的那種。只要不是受傷的那種疼就沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)每次練習(xí)之前要堅(jiān)決做熱身活動(dòng)，疼的時(shí)候要把節(jié)奏放緩，慢慢來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)的壓腿，不能急于求成。要多耗，多踢。 |
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