問：為什么我在翻側(cè)手翻的時(shí)候總是分不開腿，這個(gè)問題困擾了我好久了。 回答: 左腳向前繃腳點(diǎn)地，兩臂同肩寬平舉準(zhǔn)備。左腳向前邁步屈膝，上身向左腳尖下方移動，雙手同肩寬依次按地（左、右）手尖對準(zhǔn)行進(jìn)方向的左面，同時(shí)，右腿從后向前擺腿，左腳蹬地隨即擺腿，身體成側(cè)身倒立，兩腿成大V字形時(shí)，右腿向行進(jìn)方向落腳，腳尖對準(zhǔn)行進(jìn)方向的反方向， 隨后雙手依次推地立起上身，同時(shí)左腳向行進(jìn)方向擺腿落地成右腳繃腳前點(diǎn)地位置。 側(cè)手翻的順序：自然直立，左腳前伸點(diǎn)地，雙手上舉，掌心相對，左腳落地，身體移動重心到左腳，彎左腿，左手撐地，右手撐地，左腿用力蹬地，右腿踢后退，注意要快，左腿快速跟，右腳落地，左腳落地，雙手回復(fù)上舉，直立上身。 |
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