快慢節拍 為了讓舞步更易于學習，老師們通常以“快”和“慢”來數拍子。學生們只要記住 “慢”等于兩拍，“快”等于1拍;一個“慢”等于兩個“快”，反之亦然。有些學生雖然口中數的是“慢”，但實際上跳的是“快”，對于會犯此種毛病的初學者，應多加注意。 握持 男士右手自然地彎曲，手指并攏，放在女士背部的左肩胛骨下。左手舉起稍微超過肩膀高度，前臂彎曲，以自然、舒適為原則。接著男士的左手握住女士的右手，手掌對手掌，大拇指交叉，手肘輕輕舉起，但是肩膀不要高聳。女士將右臂舉起與舞伴左臂的高度同高，兩手相握。女士輕輕地將左手放在男士的右手上臂上，手指不能張開，稍微輕舉手肘，才不致將重量施壓在男士的手臂上。 走步 所有“慢”的舞步，前進和后退像走步一樣，對初學者而言，在學習舞步之前，先練習正確的走步是極佳的練習，同時亦有助于平衡，甚至學會舞步之后，持續練習走步仍是有必要的。走步的拍速如是“慢”的話，應是音樂的兩拍，所以兩個走步，需使用一小節，例如：“慢”“慢”= 1, 2, 3, 4 (一小節)。走步有前進走步與后退走步之分，分述如下： 前進走步是依據自然的走步動作，唯一不同的是它是沿著地板輕輕掠過，而不是像自然走步那樣舉起腳來走步。首先用腳底將移動的腳由后推向前，輕掠過地板，當它經過另一腳的腳趾時，繼續往前，再以腳跟著地，就在此刻，后面的腳跟開始抬高離開地面。此一前進跨步繼續進行，后腳依序由腳跟、腳底，再到腳趾逐漸離開地面。在此一跨步結束時，放下前腳腳趾，整個腳掌接觸地面，后腳腳跟抬起，準備下一個走步。記住腳需保持在一直在線，不要向內或向外。就慢的節奏來說，跨步就好像是自然走步一樣;但是如果是空間擁擠的話，跨步可以小步一點。對快節奏而言，跨步應該較短，因拍速較快。 后退走步亦是依據自然移動，移動的腳以腳底朝后退，然后再以腳趾著地。當前腳壓著腳跟輕舉腳趾使其離開地面時，后腳再次逐漸地從腳趾移至腳底，直到前腳抵達后腳之后，此刻，后腳的腳跟接觸地面，整只腳平放地面。跨步的長度應與前進走步一樣。注意：所有的旁步，需用腳底，然后放下腳跟，然后整個身體重量移至此腳上。 快慢節奏舞步的差別 大多數適用于慢節奏的舞步亦可使用于快節奏舞上，旁步除外，慢節奏的旁步數如是多個“快”的話，則不能適用于快節奏舞上，否則會出現相當倉促的情形，但 twinkle(快速移動舞步)例外，因它是唯一一種較不同的快速移動舞步，速度已為了快節奏而作改變。假如所有“慢”速度應用于較快音樂節奏上，將變得更吸引人。在慢節奏里，舞步如需要并腳，腳是要并攏的。需并腳舞步于快節奏舞曲時，腳雖不是確實并在一起，但是要近乎合并的;快節奏的“慢”如需并腳，雙腳還是要整整齊齊并在一起。 身體擺動 初學者必需等到舞步的表現達到一定水平之后，才可嘗試身體擺動動作，將擺動動作應用在各種舞步移動，使舞顯得具有風格和柔和生動。擺動要領如下:當使用右腳踩出舞步時，輕輕自臀部向右擺動;當使用左腳踩出舞步時，輕輕地自臀部向左擺動。簡言之，要輕輕地朝向踩出的腳的方向擺動。 |
