跳Nobody舞蹈 3招瘦腰臀

1970-1-1 08:00| 發(fā)布者: 舞色空空| 查看: 3348| 評(píng)論: 0

　　想跳舞減肥卻又怕太難？不用怕，其實(shí)很多時(shí)尚舞蹈既簡(jiǎn)單又減肥。Noboby舞蹈可是紅遍大江南北，但是你知道嗎？原來跳Noboby也能減肥哦！而這些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作能幫你瘦腰又瘦臀，趕緊來學(xué)學(xué)吧！

　　韓國舞曲Nobody去年網(wǎng)路爆紅，讓W(xué)onder girls竄紅，更有各國網(wǎng)友自拍舞姿上傳，并推出英文版進(jìn)軍美國，可見其魅力。由于歌曲旋律輕快并搭配簡(jiǎn)單動(dòng)作，成為最新的全民舞蹈，此外由于有大量扭腰擺臀動(dòng)作，只要跟著節(jié)奏隨意組合動(dòng)作，就能窈窕曲線喔。

　　趕快學(xué)跳Nobody俏皮可愛的招牌舞步，好玩又能瘦腰臀。

　　第1招扭腰跨步

　　Step 1

　　搖晃右手食指，先往左跨步2拍，再往右跨步2拍，總共4拍。

　　Step 2

　　站姿拍手，2下為1拍。

　　Step 3

　　左膝蓋上提，雙手比手槍姿勢(shì)為1拍。再重復(fù)一次動(dòng)作2至3。完成第1個(gè)8拍后，再換邊做1個(gè)8拍。

　　第2招搖臀扭腰

　　Step 1

　　掌心向上，雙手在身體兩側(cè)，肩膀盡量維持水平，左右臀輪流往上抬，總共4拍。

　　Step 2