橙舞操第六節 第六節 雙手合攏交叉在腰腹處,身體跳起,落地再跳起,身體向左跳,雙手向兩側稍劃,肘部稍彎。以此動作為基準反方向重復。注意跳躍時呼吸的調整與節奏的調整。小跳的時候要放松心情感受節奏。
第七節 右手向外劃,然后再向內劃,身體稍向右轉,向左顛跳起,右腳在腿內側水平以膝蓋為中心畫圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側,雙腳左右慢顛跳。 換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動作為基準反方向重復,注意全身協調性,調整呼吸,落地輕盈自信。
橙舞操第八節 第八節 左腳高抬,向前方伸展,然后向后方收回與右腳交叉,雙膝下蹲,右手扶地,右手支撐重心,身體向上站立,雙手叉腰。
橙舞操第九節 第九節 雙手在身體前方交叉,含胸,低頭雙手打開向身體兩側平展,右腳向身體右后方邁步,身體稍展。以同樣動作為基準,反方向重復,注意含胸低頭,體會UP DOWN感覺。
橙舞操第十節 第十節 雙手伸直,手掌支撐地面,雙腿向后方叉開支撐身體,雙膝稍微彎曲,前腳掌支撐地面(如果可以最好將手心離地,利用大拇指跟手掌著地支撐,這可是街舞真正的姿勢要求)。右手向頭上方劃,左腳伸向右方,與右腳交叉,左手扶頭轉向右方,左手落地支撐,雙腳2次交叉顛跳左右方向。 以上面動作為基準反方向重復,注意動作力度與支撐平穩。 |